ダイエットを成功させる　知恵袋　《は》早寝、早起き

ダイエットを成功させる　知恵袋

【は】
早寝。早起き。三度の食事！！

この３つは　生活ににリズムを与え、自律神経のバランスを整えます。

自律神経が上手に働くようになると　代謝がアップし　

血液中の脂質や糖質がエネルギーに変換されやすくなり　痩せやすい体になります。

痩せやすい体になって　初めて　痩せてきます。



早起きも　早寝も　ご自分で出来る範囲でかまいません

朝方　お布団のなかで　ゴロゴロしているのなら　思い切って起きてします。

今夜は　ちょっと早く眠れそうだなぁ～　って思った時に　思い切って寝てします。

初めは　こんな感じでも良いので　やってみましょう。

『早起きは三文の得』　と　言いますが　
早起きをした事で　痩せやすい体になるのなら
【三文以上の得】をした事になると思います


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