ダイエットを成功させる知恵袋　《か》体を温める

ダイエットを　成功させる　知恵袋

【か】
体を温める！！

体温が　１度下がると　140Kcal　代謝されない　と言う説があります

体温が　1度上がると　免疫力が　30パーセント上がる　と言う説もあります

どちらも　体温は　低いより高い方が　ダイエットには　都合がいいと言う意味です

つまり
体温が低いと　脂肪が燃焼されにくく　肥満になりやすいと　言えるのです

体の中から温める成分を含む　生姜、赤トウガラシ、ネギなどを　上手にお料理に使いましょう！！

ただ・・・
辛過ぎると　肝臓の負担が多くなりますので　くれぐれも　ほどほどに・・・



そして　体を外から温めるのは　お風呂

そうです　入浴です。

シャワーではなく　お風呂に入りましょう。

お風呂で心を体を温め　ゆっくり睡眠をとり　体全体を　リラックスさせましょう。