浜松市｜占い好きの健康管理士:うちサロ浜松 支部長 こんどううゆきこ

毎回　お会いする度に

色んな気付きをして来てくださる　Fumiさん


今回は　パスタだった


『パスタの量って　誰が100グラムって決めたのかしらね？』


確かに……
きこりんも　そんな風に記憶している


『パスタの量を７５グラムにしてみたら　またまた体重に変化が出てきましたo(^-^)o』

そうなんです
Fumiさん
今朝は600グラム減ってたんです

この現象は　Fumiさんだけでなく
Ayaさんにも起きていますo(^-^)o



きこりんからのアドバイスの中に

動物性の食べ物を　極力控える
小麦粉を使う食事から　遠ざかる
白砂糖(三温糖も)を　蜂蜜か　黒糖に変える
水を(常温で)飲む
お腹が　ぐ〜〜〜〜と鳴らないのに　次の食事をしない

が、有ります

パスタは　この中の小麦粉に当たります

パスタを全く食べない事は　非常に難しいと思いますが

もし食べるのなら……

オリーブ味かトマト味にする(卵、牛乳を避ける)
キノコや魚介類を使い　ベーコンやウインナーを避ける
食べる回数を極力減らす

これが基本です

ダイエットをやっている人は
小麦粉料理を食べ過ぎたりすると
なんだか体が重っ苦しい事に　気が着くようにやりますよo(^-^)o


体は　正直ですからね


で……
二日で調整しなければならない　きこりん


今日のお昼は
５０グラムのトマトと生ハムのオリーブパスタです


いつもなら大きめの生ハムを　選ぶんだけど
今日は小さめを三枚にしましたよ

我慢　我慢(￣○￣;)


kiko