浜松市｜占い好きの健康管理士:うちサロ浜松 支部長 こんどううゆきこ

太らない為のコツ
今回はまず…
体を温めて代謝をUPのお話しです

体が冷えると、何故悪いのか

体が冷えると…
血行が悪くなり
代謝力が下がり
摂取したエネルギーを効率良く消費できなくなる
つまり太りやすくなると言う事になります

また、乳房や子宮が冷えると、癌に成りやすくなったり、体温が下がる事で、消化器系に異常が起き、老化も進むと言う外科医もいます

体を温めると言う事は、病気予防や老化防止にも成るんですね

では…
体を冷やさないコツは…

冷たい飲み物、冷たい食べ物を摂りすぎないようにする

夏はどうしても冷たい物を要求してしまいますが、体が冷えた分、脂肪は付きやすく成りますので、あえて温かい飲み物、温かい食べ物を口にする様に意識してみましょう

特にお水を飲む時は、ぬるま湯か常温が最適
冷た過ぎる水は、代謝を一気に下げてしまいますので、要注意

そして、水は一気に飲まずに小まめに飲む事をお勧めします


次に
体を温める食材を摂る
これは食事や飲み物で、いかに体を温められるか…と言う事なんです

体をしんから温め、その温まった体温を維持することが肝心
つまり、温まった体温を維持できる、パワーのある食材を摂る事が大切なんです

身近な食材としては…
しょうが赤唐辛子ねぎ七味唐辛子カレー粉等紅茶が有りますね

特に紅茶は、緑茶よりも温めた後の持続力が長いので、しょうがと一緒に飲むと、効果は倍増しますね

こう言った食材を、意識して積極的に摂る事により、体を冷やさず、太りにくい体を作る事が出来ます

『腹八分目で、ぬるま湯を飲む』と、太りにくく、健康的で長生きが出来る…と言う事に成りますね


':kiko':