食べる事を罪悪感と思ってると 痩せないよ!!

食べる事を罪悪感と思ってると 痩せないよ!!

10代 学生さん

家族の中で 彼女だけが ぽっちゃり体型


一年前 ダイエットをして リバウンド

それからは 食べる=太る と思ってしまい 

食事の種類 量を 制限する毎日

結果 体重は どんどん 増えて上昇いく一方上

そして お水の量も少ない右 結果 おトイレに行く回数も 少ない

一層 代謝が 悪くなる右結果 痩せれない

そして・・・・・ 食べることに 罪悪感を 抱くようになってしまいました。

私は・・・・

食べてください  食べたください。

貴方の体は 貴方が食べた物と 貴方が飲んだ物で できています


そう 繰り返しました

食べることは 〇まる(赤)
食べすぎる事が バツなんです

そして
食べる事に 罪悪感をもっていると 
せっかく摂取した栄養も しっかり働いてくれません。

逆に 体は 飢餓状態になり 痩せにくくなります。

食事って 本当に大切なんです。
栄養って 本当に必要なんです

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