浜松市｜占い好きの健康管理士:うちサロ浜松 支部長 こんどううゆきこ

ダイエットを成功させる　『知恵袋』

【け】
計量上手が　ダイエット上手

巷で　『計量ダイエット』。。と言うのを聞いた事がありましたが
計量するだけで痩せるハズなんて　な～～い！！
って　誰でも知っていますよね。

確かにそうだと思います。

でも・・・
【体重を測らなくなると　体重は増えやすい↑】
と言う現実・・・ご存じですか

『少し体重が増えたかもしれな～い！！』なんて思った日は　体重を測りたくないですよね。

ここから　ジワジワと　体重の増加が始まるんですよ～～ぉ

つまり　
『認めないで隠す』事が　体重の増加に繋がっていると　私は思っています、

いえ・・・・・　私が　そうでした



大切なのは　『今の自分を知る』

毎日　体重を測り　ダイエットのモチベーションを上げ↑

食の行動に　ブレーキを掛けることに繋がります

朝の体重　+　0.6キログラム　＝　夜の体重

この位の増え加減が　理想と言えますね。